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안녕하세요. 삼성본병원입니다 :)
지난 5월 12일 금요일
삼성본병원 재활물리치료센터 팀장님께서
흥덕 ICT밸리 종사자분들을 위해
'근골계질환 예방 운동 교육' 강의를 진행하셨습니다.
나이가 들면 자연스럽게 점점 팔다리가 가늘어지고
뼈가 약해질 수밖에 없습니다.
노화로 인해서 근육이 감소하고 위축되어
기능이 약해지면 걷기 같은 일상생활에도 영향을 미치는데요.
근육이 줄어든다는 것은 자연스러운 현상이기도 하지만
곧 건강을 잃고 있다는 적신호이기도 합니다.
그만큼 근육은 건강한 삶에 있어서 중요합니다.
근골계 질환 예방을 위한 스트레칭 방법
평소에 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이
가장 좋은 예방법입니다.
먼저 '턱 밀어 올리기', '머리 잡고 측면으로 당기기'.
'머리 앞뒤로 젖히기' 동작을 통해 머리와 목 스트레칭을 해줍니다.
그다음에는 '어깨 들어 올리기', '팔꿈치 잡고 팔 뒤로 당기기' 동작으로
어깨 근육을 충분히 풀어줍니다.
마지막으로 '몸 옆으로 돌리기',' 상체 숙이기' 동작으로
몸통을 풀어주며 마무리합니다.
흥덕 ICT밸리 종사자분께서도 팀장님을 따라
열심히 동작을 해주셨는데요.
이번 강의가 즐겁고 유익한 시간이 됐으면 좋겠습니다.
삼성본병원은 지역 의료 발전과 건강한 사회를 위해
꾸준히 노력하겠습니다.
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