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[TV조선 백세누리쇼 109회] 강준희 원장 출연
안녕하세요 만나보면 삼성본병원입니다.
2022년 01월 19일 수요일에 방송된
[TV조선 백세누리쇼] 109회에 강준희 원장님이 출연하셨습니다.
질병 유발자 '덕지살'뻬고 '새살'로 건강 성형하는 비법이라는 주제로
고도비만의 위험성 / 대근육 운동의 중요성에 대해 말씀해주셨습니다.
만병의 근원 고도비만?
비만 상태를 오랫동안 유지될 경우 복부지방 과다로
무게 중심이 이동하게 되면서 불균형한 자세로 척추에 부담을 주는데,
이로 인해 어깨가 앞으로 굽는 라운드 숄더, 뼈와 근육에 염증을 유발하고
또한 무릎관절 및 목뼈 관절염 디스크가 발생 할 수 있습니다.
대근육 운동의 중요성?
근력운동 중 가장 흔히 할 수 있는 실수는
소근육 위주의 운동하는 거라고 말씀하셨습니다.
상체에서 비중이 큰 등 근육과 대부분의 근육이 하체의 집중 된 만큼
전체 골격근의 절반을 대근육이 차지하고 있습니다.
따라서 등, 엉덩이, 허벅지 근육을 증가시키면 지방 연소에 도움이 됩니다.
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