Logger Script

전문의 칼럼

가족의 마음으로 정성을 다하는
삼성본병원입니다.


삼성본병원의 보도내용을 확인해보세요.

samsung bon column

여름 휴가철 대비한 복근운동, 오히려 추간판탈출증 일으킨다

매체명
FAM타임즈
작성일
2018-07-31
여름 휴가철 대비한 복근운동, 오히려 추간판탈출증 일으킨다




여름 휴가철을 대비한 다이어트와 몸매관리를 위해 복근운동을 하는 이들이 많다.
대부분 휴가장소가 휴양지나 해수욕장, 워터파크와 같이 물놀이를 하거나 노출이 심한 옷을 입게 되기 때문에
단기간에 몸매를 만들기 위한 운동을 시작한다. 적당한 운동은 다이어트 및 몸매 관리에 도움이 되지만
갑자기 격한 복근운동은 척추 질환 중 하나인 추간판탈출증이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.  

 

흔히 몸을 만들기 위한 복근 운동은 몸을 끌어올려서 복근을 접어 자극을 주는 ‘크런치 운동’,
누워서 다리 전체를 들어 올렸다가 내리는 ‘레그레이즈 운동’이 대표적이다. 이러한 운동은 잘만 하면 코어 근육을 키워 주기 때문에
바른 자세를 유지해주고 오히려 척추 건강에 도움이 된다.
하지만 올바르지 않은 자세와 단기간에 복근을 만들기 위한 무리한 운동은 척추 주변 근육 및 인대에 자극이 생겨 질환을 일으키는 것이다.



발생할 수 있는 질환은 추간판탈출증이다. 추간판탈출증은 흔히 허리디스크라고 불리는데,
척추 뼈 사이에 있는 추간판이라는 곳이 무리한 복근 운동으로 인해 손상을 입으면서 추간판 안에 있는 수핵이 탈출해 신경을 압박하면서
통증을 일으키게 된다. 하지만 복근 운동시 발생하는 추간판탈출증의 더 큰 문제는 증상이 있음에도 운동을 지속하는 것이다.


...

이하생략



▽▼ 더 자세한 칼럼내용 보러가기 ▼▽
http://famtimes.co.kr/news/view/53546